部活を休む日があると思います。
そんな時に頭をよぎる様々な理由には、「気分が乗らない」「練習のハードさ」「苦手な先輩と会いたくない」「顧問の先生との関係」「友人とのトラブル」などがあります。
これらは多くの人が感じることかもしれません。
本当に体調が悪いなどの正当な理由があれば、堂々と休むことができますが、ただ単に行きたくないときは、どのように伝えるか、またそれがバレるかどうかが心配になります。
このため、部活を休む際に役立つ、バレにくい10の言い訳を具体的なタイミングごとに分けてご紹介します。
ただし、部活を休むこと自体を推奨しているわけではないことをご理解ください。
休む理由は人それぞれ異なるため、それぞれの状況に応じて適切に判断してください。
この情報があなたのストレスを少しでも和らげる手助けになれば幸いです。
部活休む理由｜事前に伝える（当日編）
体調不良は、部活を休む理由として最も通りが良いです。
「頭が痛い」「お腹が痛い」「吐き気がする」「寒気と発熱」「運動中の怪我」など、体調不良を理由にすると、大抵の場合、顧問や友人たちも納得してくれます。
しかし、実際は元気でもこれらの理由を使うと、罪悪感を感じることがあり、時間が経つにつれて症状を演じる必要が生じるかもしれません。
できる限り、実際の体調を偽らずに、小さな不調を伝える程度に留めることがおすすめです。
家庭の事情も有効な休み理由の一つです。
「急な家庭の事情で休みます」と伝えると、多くの場合、教師も深く追求することはありません。
「母が急に体調を崩した」
「家で手伝いが必要になった」
といった理由を伝えると、ほとんどの人が理解を示します。
ただし、この理由を使う場合は、事前に家族にも通知しておくと、後々のトラブルを避けることができます。
部活休む理由｜事前に伝える（休日編）
休日や祝日に部活を欠席する際、計画された予定がある場合、特に日曜日には事前に伝えることが重要です。
当日急に連絡する必要がある場合は、「当日編」のセクションを参照してください。
休日に部活を欠席する際に有効な言い訳は以下の通りです：
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- 「結婚式に出席するため、部活を欠席します。」
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- 「親戚が訪問するため、部活を欠席します。」
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- 「家族の法事があるため、部活を欠席します。」
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- 「祖父母の家に帰省するため、部活を欠席します。」
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- 「家族と一緒に旅行に行くため、部活を欠席します。」
- 結婚式や法事などの大切な家族行事は、非常に信憑性が高く、部活を欠席する強力な理由となります。ただし、同じ理由を繰り返し使うと信憑性が低下する可能性があるため、注意が必要です。
親戚の訪問は便利な言い訳ですが、頻繁に使用すると疑問を持たれることがあります。
祖父母の家に帰省する場合、距離が遠いと数日間の欠席が正当化されますが、近場に住んでいる場合は使用しづらい理由です。
旅行の場合、部活の指導者や部活の文化によっては、「家族旅行のため欠席します」と素直に伝えることが受け入れられることがあります。
無用な罪悪感を感じることなく、正直に伝えるべきです。
部活は学業や家庭生活の一部であり、学生の健康や家族との時間も重要です。
休みの理由を素直に伝えることで、多くの顧問の先生は理解を示してくれます。
しかし、頻繁に休むことが問題視されることもあるため、休む際は自分の状況を慎重に考慮して決断することが大切です。
部活動は生徒の自発的な参加に基づいており、休むこと自体に罪悪感を感じる必要はありません。
休日に部活を休むことを選んだ場合、その時間を活用してリフレッシュし、次の活動に向けてのモチベーションを高めることが可能です。
家族や友人との楽しい時間を過ごしたり、趣味に没頭することで心身ともに充実した休日を過ごすことが、後の部活動にプラスの影響をもたらすでしょう。
部活を休むことに罪悪感を持つ必要は全くありません。
部活動は学生生活の一環であり、個々の健康や家庭状況を最優先に考えるべきです。
休むことによって気分がリフレッシュされ、新たな気持ちで活動に臨めるなら、それは良い選択であると言えます。
部活を休む決断が、個人の成長や心の安定に寄与することも多く、自分自身の状態をよく理解し、適切な判断をすることが重要です。
部活休む理由｜事前に伝える有効な方法【まとめ】
部活を休むことを考えた際、どのように理由を伝えればよいか、お役立ちの情報は見つかりましたでしょうか？
現在、部活動への参加が以前に比べて強制される雰囲気が薄れてきていると感じています。
私の息子が参加している部活の顧問の先生も、保護者会で「予め連絡をいただければ、旅行での欠席も問題ありません。
ただし、公式戦の時は避けてほしいですね」とおっしゃっていました。
これは部活が自発的なものであるべきという先生の考えを示すものです。
- それでもなお、特に競技レベルが高い学校では、休むことが難しい空気があるかもしれません。
さらに、「もう部活を続けるのが無理だ、辞めたい」と考えている生徒も存在するでしょう。
そんな生徒やその親御さんは、以下の記事で触れられている考察を参考にしてみてください。
もし子供さんがある日、「部活を辞めたい」と言い出した場合、親としてはショックを受けるとは思いますが、それがどのような背景からのものか、子供の本音を聞くことは大切なことです。
子どもがどのようなプレッシャーやストレスを感じているのかを知るようにしましょう。
そして、どう向き合い、どう支えるかのプロセスを考慮する必要があります。
もし1〜2日部活を休ませて気分転換をしてあげたり、部活を辞めたいと思っていることを同情したり、もし話し合いができるのであれば話し合ってみて、どう対処するかを一緒に考えることができるかもしれません。
ですから、子供さんが部活を休みたいと言い出した時は、その雰囲気や言葉遣いなどから判断してあげましょう。
もちろん、叱ったり、無理やり部活に送り出したりすることは絶対にしてはいけません。
部活を休むことは時には必要ですし、それによってリフレッシュし、次回の活動に向けて気持ちを新たにすることができるかもしれません。
それを通じて、部活に対する新しい楽しみ方が見つかることもあるでしょう。
